Puimalan jumppa jatkuu taas 28.7 klo 18.30-19.15 ja sitten siirrytään Loukinaisten koulun salivuorolle alkaen 1.9. klo 19.00-20.00.
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
Ihanaa liikkua ulkona!
Tule sinäkin jumppaamaan ehkä maailman ihanimpaan miljööseen. Puimala sijaitsee metsän siimeksessä maalasismaisemassa. Kaiken kukkuraksi meillä on katto pään päällä eli vesisateellakin jumpataan.
Jumppa koostuu lihaskunto- tasapaino ja liikkuvuus harjoituksista. Lopuksi huolletaan kehoa venyttellen.
Ota mukaan jumppa-alusta ja iso vesipullo. Varaa mukaan aina myös pitkähihaista, että loppu venyttelyissä ei pääse vilu yllättämään.
Kertamaksu 15€
5-kerran kortti Puimalan jumppiin 65€
10-kerran kortti 100€ (kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä kaikille Marin tunneille)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay ja liikuntarahat: Smartum, e-Passi ja Edenred
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit jumppa on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
AIKA: lauantai 12.4.2025 klo 10.30-13.30
PAIKKA: Turku, Kinttupiste, Humalistonkatu 18, Turku
KENELLE: kaikenikäisille, mutta erityisesti sinulle, jos tasapaino-aistisi on heikentynyt, sinulla on jalkaterä- tai polvivaivoja, erittäin hyvä kurssi myös ennaltaehkäisemään mahdollisia jalkavaivoja ja tasapainon heikentymistä
Nyt on mahdollisuus keskittyä omien jalkojen hyvivointiin!
Ohjelma:
Luento: Miten jalkamme muuttuvat ikääntyessämme?
Ikääntymiselle emme voi mitään, mutta huolehtimalla jaloista mahdollisimman hyvin, voimme parantaa elämänlaatua paljon.
Peilipöytätutkimus
Halukkaille mahdollisuus peilipöytätutkimukseen, jonka avulla voidaan arvioida jalkojen kuormituksen jakautumista ja jalkaterien mahdollisia virheasentoja.
Jalkaterä jumppa
Opetellaan vahvistamaan jalkaterien lihaksia Footbic-pallon avulla. Liikkeet vilkastuttavat aineenvaihduntaa ja pehmentävät lihaksia ja lihaskalvoja. Ne myös lisäävät nivelten liikkuvuutta ja lisäävät jalkaterän lihasvoimaa. Liikkeet kehittävät myös tasapainoa.
Tasapaino jumppa
Tehdään kevyesti, mutta monipuolisesti lihaskunto- harjoittelua mikä harjoittaa ja vahvistaa tasapainon hallitsemista.
Hinta: 69 € (sis. luennon ja jumppien lisäksi footbic-pallon, harjoitusvideon ja pientä purtavaa)
Ota mukaan mukava asu ja villasukat. Pallojumppa tehdään paljain jaloin.
Ilmoittautumiset sirpa.siekkeli@kinttupiste.fi 7.4.2025 klo 18.00 mennessä
Tapahtuman järjestää Kinttupiste ja MarinMetodit
Mari Himanka on liikunnanohjaaja, PT ja hyvinvointivalmentaja
Sirpa Siekkeli on jalkojenhoidon AT ja laboratoriohoitaja
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.
Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:
Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.
Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.
Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
Voiko uusi vuosi paremmin alkaa. Ilmainen lietolaisten liikunta-alan yrittäjien ja kaupungin yhdessä kokoama jumppatapahtuma Lietohallilla lauantaina 11.1.2025 klo 12-15.
Ota mukaan reipas mieli, jumppa-alusta ja vesipullo - Ilmesty vain paikalle!
OHJELMA:
Hyvinvointistudio RIIO
12.00-12.20 Fight -erilaisia helppoja lyönti-ja potkusarjoja
12.20-12.40 RIIO Treeni -lihaskunto ja liikkuvuus
12.40-13.00 Zumba -tanssillinen ja vauhdikas
Liikuntakeskus Kaisakki
13.00-13.30 Pilates -hengityksen ja lihasten vahvistaminen
13.30-14.00 TEHO -lihaskuntoharjoittelua
MarinMetodit
14.00-15.00 Kehonhuolto -liikkuvuus, tasapaino ja venyttely
Tapahtuman aikana klo 12-15 voit käydä testaamassa puristusvoimasi Kortteligymin pisteellä.
Nähdään Lietohallilla - Urheilutie 2
Nyt on jokaisen aika ottaa pieni hengähdyshetki. Tammikuussa jatketaan 13.1.
Ihanaa Joulunaikaa meille kaikille!
t.Mari
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.
Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.
Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.
Nautitaan yhdessä liikkumisesta!
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.
Kertamaksu 15 euroa
10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)
Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum
