Tunnit, palvelut & Hinnat
MarinMetodit palvelut Varsinais-Suomen alueella
ryhmäliikuntatunti: kehonhuolto, lihaskuntojumppa, kuntosalikurssi pienryhmälle
senioriliikunta
räätälöidyt liikuntatunnit- ja luennot
äänimaljarentoutus yksilö- ja ryhmäohjauksena
PT-palvelut
Liikutaan yhdessä turvallisesti kehoa ja mieltä vahvistaen!
MarinMetodit voi auttaa sinua,
jos et ole ikinä tykännyt ryhmäliikuntatunneista ja silti tarttis tehdä jotain
jos sinulla on huoli omasta kunnosta ja jaksamisesta
jos tunnet joka päivä vartalon jäykkyyttä kaikessa tekemisessä
haluat aloittaa esim. kuntosalillaharjoittelun
jos ikä painaa ja liikunta on jäänyt vähäiseksi arjessa
Ryhmäliikuntatunnit
Kertamaksu 12 €
10-kerran kortti 90€
ryhmäliikuntatunneille ei tarvitse erikseen ilmoittautua. Ilmesty vain paikalle!
Maksutavat: käteinen, pankkikortti ja liikuntarahat; Smartum, Edenred, mobilepay ja e-Passi
Äänimaljarentoutus
Äänimaljojen ääniaallot ja niiden värähtely tunkeutuvat syvälle soluihin.
Äänimaljarentoutuksen on todettu lievittävän erilaisia kipu- ja jännitystiloja ja vähentävän stressiä kehossa ja mielessä. Moni on saanut hoidosta apua myös univaikeuksiin.
Ota omaa aikaa itsellesi – tämä on ihana pysähdyksen hetki hektiselle arjellemme.
Rentoutus hetki sopii hyvin aamuun ja iltaan.
Rentoutushoito tehdään asiakkaan varaamassa paikassa
Räätälöidyt pienryhmävalmennukset ja tyky-tapahtumat
Yhdessä hyvien ystävien kanssa liikkuminen ja asioiden pohdinta on aina kivempaa kuin yksikseen. Laitetaan tavoitteet yhteiselle projektille ja lähdetään tekemään hyvää pohjaa elämälle liikunnan ja ravinnon kautta.
Kohti energistä arkea!
Yrityksille ja yhdistyksille
Oletko yrityksessä, jossa panostetaan työntekijöiden hyvinvointiin?
Olisko hienoa, jos teidän yrityksen työntekijät osaisivat huoltaa kehojaan ja mieliään paremmin päivittäin?
MarinMetodit tuo arkeen helpot liikkeet, joilla saadaan helpotusta haastavien työasentojen (esim. istumatyö) tuomat kireydet ja kolotukset ja näin saadaan työhyvinvointia lisättyä huimasti.
Esim. aamujumppa työpaikalle klo 6.30 - voiko päivä paremmin alkaa? Suosittelen kokeilemaan:)
Yksilövalmennus
ALKUKARTOITUSKESKUSTELU (maksuton)
Oletko kiinnostunut elämäntapamuutoksesta? Haluatko liikunnan arkeesi tavaksi, mutta et tiedä miten sen tekisit?
Alussa 1h alkukartoitus (maksuton) livenä tai etänä.
Projektin kesto sovitaan asiakkaan kanssa. Viikottainen yhteydenpito sähköpostilla tai puhelimessa sovitusti.
Saat positiivisen tsemppauksen ja hyvät vinkit siihen, miten omaa hyvinvointia voidaan lähteä turvallisesti ja tehokkaasti kehittämään pienin askelin.
Yrityksille ja yhdistyksille
Oletko yrityksessä, jossa panostetaan työntekijöiden hyvinvointiin?
Olisko hienoa, jos teidän yrityksen työntekijät osaisivat huoltaa kehojaan ja mieliään paremmin päivittäin?
MarinMetodit tuo arkeen helpot liikkeet, joilla saadaan helpotusta haastavien työasentojen (esim. istumatyö) tuomat kireydet ja kolotukset ja näin saadaan työhyvinvointia lisättyä huimasti.
Esim. aamujumppa työpaikalle klo 6.30 - voiko päivä paremmin alkaa? Suosittelen kokeilemaan:)