Onko suppailu sinulle ihan uusi asia?

Nyt pääset tutustumaan ja ihastumaan tähän ihanaan lajiin ryhmäliikuntatunnin muodossa rauhallisesti.

Tunti alkaa alkulämmittelyllä ennen veteen siirtymistä ja käydään läpi asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomioita.

Sup-laudat, joita käytämme ovat todella vakaita eli voit turvallisin mielin tulla kokeilemaan.

Kriteerit näille tunneille tulemiseen ovat

• uimataito

• polviseisonta

Tämä sopii kaikenikäsille.

Tämän tunnin tarkoitus ei ole suorittaminen. Tavoitteena on saada jokaiselle aikaan mukava rauhallinen harjoitus. Sup-lautailu kehittää tasapainoa. lisää kehonhallintaa ja vahvistaa keskivartaloa.

Saat tästä hyvän startin sup-lautailuun Voin luvata, että sinä osaat ja teet kaiken oman kuntosi ja mielesi mukaan. Jos joku liike tuntuu mahdottomalta juuri sillä hetkellä, niin sitten jätät sen väliin ja toisella kerralla se jo onnistuu.

Ohjaaja (Mari) on keskitelakalla ja kaikki osallistujat kiinnittyvät tähän kiinni köysin . Sup-laudoilla tehdään erilaisia tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteita liikkuvuus ja rentoutusharjoituksia unohtamatta.

Telakoituminen tehdään ihan lähelle rantaa mistä lähdetään ja lopuksi kaikki voivat suplautailla aikataulun rajoissa. Varaa aikaa noin 1,5 h tuntia.

PAIKAT: “Mielen ja Kehon SUP-LAUTAILU” Turku/ Myllärintalon Annela Halistenkoskella tai Lieto/Littoistenjärven Järvelässä

Saavu paikalle hyvissä ajoin, että päästään aloittamaan ajallaan.

Pukeudu sään mukaisesti mukaviin joustaviin mahdollisimman ihonmyötäisiin vaatteisiin, jos tulee pulahds veteen.

Säävaraus. Ilmoitan mahdollisesta peruutuksesta 6-12 tuntia ennen tunnin alkua.

Tunnin järjestämiseen tarvitaan vähintään 4 osallistujaa.
Käytössämme on 4 sup-lautaa, mutta jos sinulla on oma sup-lauta, niin ilmoittaudu tunnille laittamalla sähköpostia marinmetodit@gmail.com

Hinta 39 €/kerta

Maksutavat käteinen, pankkikortti ja liikuntarahat: Smartum, Edenred, e-Passi, Eazybreak, Tyky-seteli