“Voima se on mikä jyllää”

Lihasvoima ei ole vain urheilijoita tai kehonrakentajia varten.

Työikäiselle se on ennen kaikkea jaksamista, terveyttä ja toimintakykyä arjessa. Kun keho on vahva, myös työpäivät tuntuvat kevyemmiltä ja palautuminen nopeutuu.

Kuntosaliharjoittelu on tehokas ja turvallinen tapa kehittää lihasvoimaa. Säännöllinen voimaharjoittelu vahvistaa lihaksia, luita ja niveliä sekä tukee ryhtiä – erityisen tärkeää istumatyötä tekeville. Lisäksi se auttaa ehkäisemään tuki- ja liikuntaelinten vaivoja, kuten selkä- ja hartiakipuja.

Voimaharjoittelu ei vaadi pitkiä treenejä tai äärimmäistä sitoutumista. Jo 2 harjoitusta viikossa riittää tuomaan selkeitä tuloksia. Huom! Harjoittelun kesto voi olla vain 30 minuuttia - se on enemmän kuin ei mitään.

Harjoittelu sovitetaan omaan arkeen ja lähtötasoon: painot, toistot ja liikkeet valitaan niin, että kehitys on hallittua ja turvallista.

Moni yllättyy myös henkisistä hyödyistä. Voimaharjoittelu:

• vähentää stressiä

• parantaa unen laatua

• lisää itsevarmuutta ja energisyyttä

Kun keho vahvistuu, myös mieli seuraa perässä.

Lihasvoiman kehittäminen on sijoitus tulevaisuuteen. Se auttaa jaksamaan paremmin työssä, vapaa-ajalla ja elämän eri vaiheissa. Kuntosalilta saat voimaa, joka näkyy ja tuntuu – joka päivä.

Ota rohkeasti yhteyttä, niin lähdetään hakemaan sinulle voimaa kehoon ja mieleen.

Jos kuntosali on 20 kilometrin säteellä Liedosta, niin mielelläni tulen opastamaan sinua kuntosalin saloihin sovitusti.