Homman nimi on Marin Mahtavat Mimmit eli MMM
Idea tämän kurssin toteuttamiseen ystävältäni, joka on MahtavaMimmi ja taistelee ylipainonsa kanssa. Paikkoja kolottaa, polvet sattuu ja olo on tukala.
Tämän kurssin ideana ei siis todellakaan ole laihduttaa, vaan löytää arkeen niitä pieniä juttuja, mistä hyvinvointi koostuu. Onko itsensä hyväksyminen yksi asia, jonka tunnistamisella elämään tulee energiaa. Kaikilla ihmisillä on omat jutut, joista hyvä elämä koostuu.
Liikuntaosiot tapaamiskerroilla on suunniteltu juuri tälle kohderyhmälle sopivaksi eli mistään rääkistä ei ole kysymys tai kuinka sen nyt sitten jokainen ottaa. Mutta liikuntaosiot eivät voi olla este tähän kurssiin osallistumiselle.
Tammikuu sisältää 4 kertaa, kun nähdään ja jatko sitten selviää kurssin jälkeen.
su 13.1. klo 16-18 Lieto KakkuAnnen yläkerta
tutustuminen ja tavoitteiden asettaminen itselle
su 20.1. klo 16-18 Lieto, KakkuAnnen yläkerta + ulkoilu
tietoinen syöminen ja arjen rutiinit
to 24.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta+ ulkoilu
liikunnan merkitys elämässä
to 31.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta
yhteenveto ja uudet tavoitteet
Tähän ryhmään pääsyvaatimuksena on BMI 32 tai enemmän.
Alla kuvassa laskentakaava. Jos saat oikean lukeman, niin sinua on onni suosinut. Ilmoittaudu ihmeessa mukaan tähän rentoon kursiin
Kurssin tavoitteet
löytää ja juurruttaa itselle yksi tai jopa kolme hyvää tapaa tammikuun aikana kohti terveellisempää elämää
löytää itsestä pieni liikuntakärpänen - ihan pieni
liikuntatuokiot, kotijumppaohjeet
oppia muilta kurssilaisilta jotain
tutustua ja pitää hauskaa yhdessä (vertaistuki)
Ilmoittaudu mukaan 2.1.2019 mennessä. Uusi Vuosi ja uudet ajatukset ja teot.
Mukaan mahtuu 8 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.
Hinta kurssille on 65 euroa.
Kurssi järjestetään Liedossa Loukinaisissa kahvila-konditoria KakkuAnnen tiloissa ja ulkoilut siinä lähellä.
