Ota allesi tukeva tuoli ja lähde mukaan mukavaan lyhyeen tuolijumppaan. Saat mukavasti liikettä koko kehoon ja varsinkin mieleen.

Tuolijumppa alkaa 1.11. klo 10.30 ja kestää 10 minuuttia. Tule linjoille muutamaa minuuttia ennen, että pääset mukaan heti alusta.

Pääset etätuolijumppaan mukaan TÄSTÄ

Tämä jumppa sopii erityisesti ihmisille, jotka käyttävät jotain apuvälinettä (pyörätuoli, rollaattori), mutta myös ihan jokaiselle, joka istuu paljon päivän aikana. Pienikin säännöllinen liike riittää ja on parempi kuin se, että emme tee mitään.

Tee liikkeet oman kunnon mukaan ja jos joku liike ei ole sinun juttu, niin sen aikaa voit pyöritellä hartioita tai marssia tuolilla jalkoja nostellen.

Säännöllinen tekeminen on tärkeää.

Tähän tuolijumppaan ei tarvitse erikseen mitenkään ilmoittautua – tule linjoille muutama minuutti ennen aloitusta.

(10min) Etäjumppa 1.11.22 klo 10.30 – MUKAAN TÄSTÄ

Ohjaajana: Liedon kaupungin liikuntapalvelut/liikunnanohjaaja Mari Himanka

Anna jumpasta rohkeasti palautetta sähköpostilla Marille etunimi.sukunimi@lieto.fi