Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)
Feb
25
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Maanantait 18.2., 25.2. ja 4.3 ohjaajana maanantain jumpassa Hanna. Mari lomailee 5.3. asti.

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)
Mar
4
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. TUnti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Maanantait 18.2., 25.2. ja 4.3 ohjaajana maanantain jumpassa Hanna. Mari lomailee 5.3. asti.

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9
Mar
9
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) ja tasapainon harjoittamiseen. Lisäksi käsitellään lihasten faskiakalvoja erilaisin tekniikoin. Tunti on rauhallinen ja soppii kaikille. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Mar
11
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
HUOM! tiistaina 12.3.-26.3  Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta
Mar
12
5:30 PM17:30

HUOM! tiistaina 12.3.-26.3 Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta

Tiistaisin 12.3.-26.3. (3 kertaa) Kehonhuoltojumppa KakkuAnnen yläkerrassa klo 17.30-18.30.

Tukilihasten harjoittaminen ja vahvistaminen (vatsa ja selkä) pääteemana, mutta lisäksi huolletaan fascioita jokaisella kerralla venyttelyjä unohtamatta.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Mar
12
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali
Mar
16
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Mar
18
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

  • MarinMetodit/Lieto Loukinaisten koulu (map)
  • Google Calendar ICS

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta
Mar
19
5:30 PM17:30

Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta

Tiistaisin 12.3.-26.3. (3 kertaa) Kehonhuoltojumppa KakkuAnnen yläkerrassa klo 17.30-18.30.

Vatsa-jaselkä lihasten vahvistaminen pääteemänä, mutta lisäksi huolletaan fascioita rullan avulla.

Salilla on rullia.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Mar
19
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9
Mar
23
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Mar
25
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

  • MarinMetodit/Lieto Loukinaisten koulu (map)
  • Google Calendar ICS

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta
Mar
26
5:30 PM17:30

Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta

Tiistaisin 12.3.-26.3. (3 kertaa) Kehonhuoltojumppa KakkuAnnen yläkerrassa klo 17.30-18.30.

Vatsa-jaselkä lihasten vahvistaminen pääteemänä, mutta lisäksi huolletaan fascioita rullan avulla.

Salilla on rullia.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Mar
26
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9
Mar
30
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Apr
1
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Apr
2
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9
Apr
6
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Apr
15
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)
Apr
29
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Maanantait 18.2., 25.2. ja 4.3 ohjaajana maanantain jumpassa Hanna. Mari lomailee 5.3. asti.

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)
May
6
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Maanantait 18.2., 25.2. ja 4.3 ohjaajana maanantain jumpassa Hanna. Mari lomailee 5.3. asti.

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
May
13
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Feb
18
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Maanantait 18.2., 25.2. ja 4.3 ohjaajana maanantain jumpassa Hanna. Mari lomailee 5.3. asti.

 Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9
Feb
16
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) ja tasapainon harjoittamiseen. Lisäksi käsitellään lihasten faskiakalvoja erilaisin tekniikoin.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Feb
11
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9
Feb
9
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä)ja tasapainon harjoittamiseen. Lisäksi käsitellään lihasten faskiakalvoja.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Feb
4
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

  • MarinMetodit/Lieto Loukinaisten koulu (map)
  • Google Calendar ICS

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9
Feb
2
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9

Huom!! Paikka Liedon keskustassa Jokilaakson koulun liikuntasalissa.

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) ja tasapainon harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa. Tunti on aina erilainen.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti. Ilmoittautuminen on välttämätöntä, että tiedän ottaa tarvittavan määrän mahdollisia välineitä mukaan.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Jan
28
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

  • MarinMetodit/Lieto Loukinaisten koulu (map)
  • Google Calendar ICS

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9
Jan
26
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) ja tasapainon harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Jan
21
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Merimasku/Naantali kehonhuolto su 20.1. klo 13.30-14.30
Jan
20
1:30 PM13:30

Merimasku/Naantali kehonhuolto su 20.1. klo 13.30-14.30

Hyvinvointi on meille tärkeää!

Merimaskussa Ravintola Naapurin tiloissa kehonhuoltotunti naisille.

Tunnin tavoitteena on liikkuvuuden ja tasapainon harjoittaminen.

Herätellään keho lempeästi alkulämmittelyssä. Keskivartalon vahvistavien liikkeiden jälkeen aina niin mukava loppuvenyttely ja rentoutus.

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 10 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti ja liikuntarahat (Smartum, edenred, tyky, e-passi)

Ilmoittaudu mukaan!

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Jan
14
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

 Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
MIEHET/Äijäjumppa Pääskyvuoren alasalissa keskiviikkoisin 16.30-17.30
Jan
9
4:30 PM16:30

MIEHET/Äijäjumppa Pääskyvuoren alasalissa keskiviikkoisin 16.30-17.30

Nyt kaikki miehet rohkeasti huoltamaan omaa kehoa.

Tunti sopii sinulle, jos viihdyt hyvin sohvalla kyljellään ja liikkuminen on aina ollut pakkopullaa.

Tunti sopii erityisesti fyysistätyötä tekeville ja vielä enemmän istumatyötä tekeville.

Mikäli pääset lattialle istumaan ja omatoimisesti sieltä myös ylös, niin tämä on sinulle tarkoitettu juttu.

Helppoa ja tehokasta tekemistä. Jokainen tekee oman kunnon mukaan ja koitetaan saada liikkumisesta onnistumisia ja haastetaan omaa kehoa.

Paikka on Turussa Pääskyvuoren koulun alasalissa osoitteessa Talvitie 10

Ilmoittautu tunnille alla olevasta linkistä ainakin 2 päivää ennen jumppaa. Tunnin toteutumiseen vaaditaan vähintään 4 osallistujaa.

Ota mukaan jumppa-alusta, vesipullo ja pikkupyyhe

Hinta: 9 euroa kerta

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Jan
7
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Dec
18
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /KakkuAnnen yläkerta
Dec
15
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /KakkuAnnen yläkerta

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
MIEHET/Äijäjumppa Pääskyvuoren alasalissa keskiviikkoisin 16.30-17.30
Dec
12
4:30 PM16:30

MIEHET/Äijäjumppa Pääskyvuoren alasalissa keskiviikkoisin 16.30-17.30

Nyt kaikki miehet rohkeasti liikkumaan.

Tunti sopii sinulle, jos viihdyt hyvin sohvalla kyljellään ja liikkuminen on aina ollut pakkopullaa.

Tunti on erityisesti fyysistätyötä tekeville ja vielä enemmän istumatyötä tekeville.

Mikäli pääset lattialle istumaan ja omatoimisesti sieltä myös ylös, niin tämä on sinulle tarkoitettu juttu.

Helppoa ja tehokasta tekemistä. Jokainen tekee oman kunnon mukaan ja koitetaan saada liikkumisesta onnistumisia ja haastetaan omaa kehoa.

Paikka on Turussa Pääskyvuoren koulun alasalissa osoitteessa Talvitie 10

Ilmoittautu tunnille alla olevasta linkistä ainakin 2 päivää ennen jumppaa. Tunnin toteutumiseen vaaditaan vähintään 4 osallistujaa.

Ota mukaan jumppa-alusta, vesipullo ja pikkupyyhe

Hinta: 9 euroa kerta 5-kerran kortti 40 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Dec
11
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (viimeinen - seuraava kerta 7.1.)
Dec
10
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (viimeinen - seuraava kerta 7.1.)

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Helpoja liikkeitä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Tammikuussa MarinMahtavatMimmit - Onko BMI:si 32 tai yli
Dec
9
to Jan 2

Tammikuussa MarinMahtavatMimmit - Onko BMI:si 32 tai yli

Homman nimi on Marin Mahtavat Mimmit eli MMM

Idea tämän kurssin toteuttamiseen ystävältäni, joka on MahtavaMimmi ja taistelee ylipainonsa kanssa. Paikkoja kolottaa, polvet sattuu ja olo on tukala.

Tämän kurssin ideana ei siis todellakaan ole laihduttaa, vaan löytää arkeen niitä pieniä juttuja, mistä hyvinvointi koostuu. Onko itsensä hyväksyminen yksi asia, jonka tunnistamisella elämään tulee energiaa. Kaikilla ihmisillä on omat jutut, joista hyvä elämä koostuu.

Liikuntaosiot tapaamiskerroilla on suunniteltu juuri tälle kohderyhmälle sopivaksi eli mistään rääkistä ei ole kysymys tai kuinka sen nyt sitten jokainen ottaa. Mutta liikuntaosiot eivät voi olla este tähän kurssiin osallistumiselle.

Tammikuu sisältää 4 kertaa, kun nähdään ja jatko sitten selviää kurssin jälkeen.

  • su 13.1. klo 16-18 Lieto KakkuAnnen yläkerta

    • tutustuminen ja tavoitteiden asettaminen itselle

  • su 20.1. klo 16-18 Lieto, KakkuAnnen yläkerta + ulkoilu

    • tietoinen syöminen ja arjen rutiinit

  • to 24.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta+ ulkoilu

    • liikunnan merkitys elämässä

  • to 31.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta

    • yhteenveto ja uudet tavoitteet

Tähän ryhmään pääsyvaatimuksena on BMI 32 tai enemmän.

Alla kuvassa laskentakaava. Jos saat oikean lukeman, niin sinua on onni suosinut. Ilmoittaudu ihmeessa mukaan tähän rentoon kursiin

Kurssin tavoitteet

  • löytää ja juurruttaa itselle yksi tai jopa kolme hyvää tapaa tammikuun aikana kohti terveellisempää elämää

  • löytää itsestä pieni liikuntakärpänen - ihan pieni

    • liikuntatuokiot, kotijumppaohjeet

  • oppia muilta kurssilaisilta jotain

    • tutustua ja pitää hauskaa yhdessä (vertaistuki)

Ilmoittaudu mukaan 2.1.2019 mennessä. Uusi Vuosi ja uudet ajatukset ja teot.

Mukaan mahtuu 8 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Hinta kurssille on 65 euroa.

Kurssi järjestetään Liedossa Loukinaisissa kahvila-konditoria KakkuAnnen tiloissa ja ulkoilut siinä lähellä.

Nimetön suunn.malli (7).png
View Event →