AAMUPORTAAT Liedon keskustassa pe 22.4. klo 7
Apr
26
7:00 AM07:00

AAMUPORTAAT Liedon keskustassa pe 22.4. klo 7

Voiko ihanammin päivä enää alkaa…

Tehokasta tekemistä. Jokainen tekee hrjoitukset oman kunnon mukaan. Jostain on aloitettava - kesä tulee!

Ota mukaan säänmukaiset vaatteet, vesipullo ja sisukas mieli.

Nähdään vanhan pappilan parkkipaikalla klo 17.55

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti (MarinMetodit ryhmäliikuntatunnit)

Ilmoittaudu allaolevan linkin kautta.

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali
Apr
27
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Pururatatreeni Lieto/Loukinaisten kuntoilureitti ma 29.4.
Apr
29
7:00 PM19:00

Pururatatreeni Lieto/Loukinaisten kuntoilureitti ma 29.4.

Liedossa Loukinaisten kuntoradalla mukavat treenit luvassa.

Käytetään hyväksi vaihtelevaa maastoa ja kuntoilupisteitä.

Jokainen tekee oman kunnon mukaan - tehokasta tekemistä yhdessä.

Kokoonnutaan Loukinaisten koulun (Nenämäentie 2) pihassa klo 18.55 ja lähdetään yhdessä kohti pururataa. Jos tulet pyörällä, niin tule silti koulun pihalle ensin.

Ilmoittaudu mukaan alla olevan linkin kautta.

Säävaraus - jos taivaalta ei tule mitään, niin treenataan

Hinta:

  • kertamaksu 8 euroa

  • 10-kerran kortti 60 euroa. Kortilla voi käydä kaikilla MarinMetodit tunneilla


Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat: ePassi, edenred, Smartum, tyky-kuntoseleteli


View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
May
6
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Maanantait 18.2., 25.2. ja 4.3 ohjaajana maanantain jumpassa Hanna. Mari lomailee 5.3. asti.

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
May
13
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
May
27
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Jun
3
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen
Jun
4
6:00 PM18:00

ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Tule keppijumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta. Jos omistat oman kepin, niin ota mukaan.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa
Jun
5
6:00 PM18:00

TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa

Kesäkuun keskiviikot ko 18-19 jumpataan Uittamon tanssilavalla.

Osoite Rykmentintie 29/Turku

Ke 5.6.

Ke 12.6.

Ke 19.5.

Ke 26.5.

Ihana paikka liikkumiseen - tule hoitamaan kehoasi ja mieltäsi.

Vaikka ulkona sataa, niin saamme olla sateelta suojassa happirikkaassa ilmassa.

Kuntojumppa sopii kaikille eli helppoja liikkeitä, jotka jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Hinta 8 euroa kerta 4-kerran Uittamokortti 25 euroa (voimassa kesäkuun 2019 ajan)

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, edenred, e-passi, tyky

Ohjaaja: Himanka Mari /MarinMetodit

Nähdään tanssilavalla!

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Jun
10
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen
Jun
11
6:00 PM18:00

ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Tule keppijumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta. Jos omistat oman kepin, niin ota mukaan.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa
Jun
12
6:00 PM18:00

TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa

Kesäkuun keskiviikot ko 18-19 jumpataan Uittamon tanssilavalla.

Ke 5.6.

Ke 12.6.

Ke 19.5.

Ke 26.5.

Osoite Rykmentintie 29

Ihana paikka liikkumiseen - tule hoitamaan kehoasi ja mieltäsi.

Vaikka ulkona sataa, niin saamme olla sateelta suojassa happirikkaassa ilmassa.

Kuntojumppa sopii kaikille eli helppoja liikkeitä, jotka jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Hinta 8 euroa kerta 4-kerran Uittamokortti 25 euroa (voimassa kesäkuun 2019 ajan)

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, edenred, e-passi, tyky

Ohjaaja: Himanka Mari /MarinMetodit

Nähdään tanssilavalla!

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Jun
17
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen
Jun
18
6:00 PM18:00

ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa katoksen alla.

Tule keppijumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta. Jos omistat oman kepin, niin ota mukaan.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa
Jun
19
6:00 PM18:00

TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa

Kesäkuun keskiviikot ko 18-19 jumpataan Uittamon tanssilavalla.

Ke 5.6.

Ke 12.6.

Ke 19.5.

Ke 26.5.

Osoite Rykmentintie 29

Ihana paikka liikkumiseen - tule hoitamaan kehoasi ja mieltäsi.

Vaikka ulkona sataa, niin saamme olla sateelta suojassa happirikkaassa ilmassa.

Kuntojumppa sopii kaikille eli helppoja liikkeitä, jotka jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Hinta 8 euroa kerta 4-kerran Uittamokortti 25 euroa (voimassa kesäkuun 2019 ajan)

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, edenred, e-passi, tyky

Ohjaaja: Himanka Mari /MarinMetodit

Nähdään tanssilavalla!

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Jun
24
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen
Jun
25
6:00 PM18:00

ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa katoksen alla.

Tule keppijumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta. Jos omistat oman kepin, niin ota mukaan.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa
Jun
26
6:00 PM18:00

TANSSILAVA/Turussa Uitamon tanssilavalla kuntojumppa kesäkuun keskiviikoissa

Kesäkuun keskiviikot ko 18-19 jumpataan Uittamon tanssilavalla.

Osoite Rykmentintie 29/Turku

Ke 5.6.

Ke 12.6.

Ke 19.5.

Ke 26.5.

Ihana paikka liikkumiseen - tule hoitamaan kehoasi ja mieltäsi.

Vaikka ulkona sataa, niin saamme olla sateelta suojassa happirikkaassa ilmassa.

Kuntojumppa sopii kaikille eli helppoja liikkeitä, jotka jokainen tekee oman kunnon mukaan.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Hinta 8 euroa kerta 4-kerran Uittamokortti 25 euroa (voimassa kesäkuun 2019 ajan)

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, edenred, e-passi, tyky

Ohjaaja: Himanka Mari /MarinMetodit

Nähdään tanssilavalla!

View Event →
ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen
Jul
1
6:00 PM18:00

ULKONA/Keppijumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 4.6. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa katoksen alla.

Tule keppijumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta. Jos omistat oman kepin, niin ota mukaan.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Jul
1
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Seuraava jumppa täällä taas elokuussa 12.8.2019

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Aug
12
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Seuraava jumppa täällä taas elokuussa 12.8.2019

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Aug
19
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa.

Seuraava jumppa täällä taas elokuussa 12.8.2019

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →
ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen
Aug
26
6:00 PM18:00

ULKONA/Kuntojumppa Vanhalinnan museon Puimalassa 27.5. alkaen

Ihanaa liikkua raittiissa ulkoilmassa. Syksyn viimein kerta täällä. Maanantain jumpat jatkuu Loukinaisten koulun salissa 2.9. klo 19.30-20.30.

Seuraava jumppa täällä taas elokuussa 12.8.2019

Tule jumppaamaan kesämaanantaisin Vanhalinnan museon Puimalaan klo 18-19 Marin kanssa.

Ota mukaan vesipullo ja jumppa-alusta.

Helppoa tehokasta jumppaa, joten voit tulla mukaan ihan varmasti. Jumppa sopii naisille ja miehille.

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti, liikuntarahat; Smartum, Tyky, edenred, e-passi

View Event →

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Apr
23
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Porrastreeni Liedon keskustassa ma 22.4. klo 18-19
Apr
22
6:00 PM18:00

Porrastreeni Liedon keskustassa ma 22.4. klo 18-19

Pääsiäisportaat Liedon vesitornin lähellä portaissa.

Ihanan tehokasta tekemistä. Jokainen tekee tietenkin oman kunnon mukaan. Jostain on aloitettava - kesä tulee!

Ota mukaan säänmukaiset vaatteet, vesipullo ja sisukas mieli.

Nähdään vanhan pappilan parkkipaikalla klo 17.55

Hinta 8 euroa/kerta 10-kerran kortti (MarinMetodit ryhmäliikuntatunnit)

Ilmoittaudu allaolevan linkin kautta.

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Apr
16
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Apr
15
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
RAVINTOLUENTO KakkuAnnessa la 13.4. klo 13.00-14.30
Apr
13
1:00 PM13:00

RAVINTOLUENTO KakkuAnnessa la 13.4. klo 13.00-14.30

Lauantaina 13.4. klo 13.00-14.30 Sirpa Heikkilä Fitfoodista tulee kertomaan meille käytännönläheisesti hyvän ruokavalion koostamisesta.

  • Miten saat helpotusta arkiruokailuun?

  • Mitä on hyvä olla aina ruokakaapissa/kauppalistalla?

  • Minkälaisia ovat hyvät ja helpot välipalat?

Paikka: KakkuAnne kahvila-konditoria Liedon Loukinaisissa (K-Marketin kiinteistö), Nenämäentie 3

Aika: lauantaina 13.4. klo 13.00-14.30

Kahvi/teetarjoilu ja maistiaisia

Hinta 20 euroa

Ota mukaan avoin mieli, ystävä ja muistiinpanovälineet. Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Mieti valmiiksi jo mahdollisia sinua askarruttavia kysymyksiä Sirpalle liittyen ruokavalioon tai johonkin vaivaan katsotaan, mitä Sirpa vastaa:)

Mukaan pääset allaolevan linkin kautta. Kirjoita ilmoittautumiseen koodi “FITFOOD”

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali
Apr
13
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Apr
9
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Apr
8
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

  • MarinMetodit/Lieto Loukinaisten koulu (map)
  • Google Calendar ICS

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9
Apr
6
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Apr
2
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Apr
1
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9
Mar
30
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu, Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Mar
26
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Ekstrakehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta
Mar
26
5:30 PM17:30

Ekstrakehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta

Tiistaisin 12.3.-26.3. (3 kertaa) Kehonhuoltojumppa KakkuAnnen yläkerrassa klo 17.30-18.30.

Vatsa-ja selkä lihasten vahvistaminen pääteemana, mutta lisäksi huolletaan fascioita rullan avulla.

Salilla on rullia.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Mar
25
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

  • MarinMetodit/Lieto Loukinaisten koulu (map)
  • Google Calendar ICS

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa
Mar
19
7:00 PM19:00

Syvävenyttely/rentoutus KakkuAnnen yläkerrassa

Ihana venyttely- ja rentoutustunti. Keho kiittää.

Tunnin tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja saada jumeja pois kehosta. 

Tunti koostuu rauhallisista liikkeistä, joiden aikana keskitytään hengitykseen ja kehon rentouttamiseen. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.

Tunti sopii kuntoilijoille, senioreille, kilpa-ja huippu-urheilijoille, istumatyötätekevillle, fyysistä työtätekeville siis kaikille:)

Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan villasukat, jumppa-alusta ja vesipullo.

Hinta 8 euroa/kerta    10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: Käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Mar
18
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

  • MarinMetodit/Lieto Loukinaisten koulu (map)
  • Google Calendar ICS

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali
Mar
16
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulun liikuntasali

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) harjoittamiseen ja koko vartalon faskioiden availuun.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
HUOM! tiistaina 12.3.-26.3  Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta
Mar
12
5:30 PM17:30

HUOM! tiistaina 12.3.-26.3 Kehonhuolto/Lieto KakkuAnnen yläkerta

Tiistaisin 12.3.-26.3. (3 kertaa) Kehonhuoltojumppa KakkuAnnen yläkerrassa klo 17.30-18.30.

Tukilihasten harjoittaminen ja vahvistaminen (vatsa ja selkä) pääteemana, mutta lisäksi huolletaan fascioita jokaisella kerralla venyttelyjä unohtamatta.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali
Mar
11
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. Tunti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →
Supertreenit Naantalissa 10.3. koko päivän
Mar
10
9:15 AM09:15

Supertreenit Naantalissa 10.3. koko päivän

Olen ohjaamassa Supertreeneissä MarinMetodit kehonhuoltoa kaksi tuntia.

Tapahtuma järjestetään Naantalissa Maijamäen koulussa ja Naantalin kylpylässä, jotka sijaitsevat vierekkäin.

Marinmetodit kehonhuollot klo 9.15-10.00 ja klo 10.15-11.00

Tule sinäkin nauttimaan mahtavasta hyvinvointipäivästä Naantaliin. Tapahtumaan osallistuu noin 2000 innokasta liikkujaa. Ihania luentoja ja liikuntatunteja luvassa sisällä, ulkona ja kylpylän altaassa.

Hinta 47 euroa (sisältää mahtavat tuotekassit).

www.supertreenit.fi

  • Tapahtumapäivänä lippuja saatavilla myös ovelta, ellei tapahtuma ole loppuunmyyty. Huomaa, että silloin suosituimmat tunnit saattavat olla jo täynnä.


View Event →
Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9
Mar
9
10:30 AM10:30

Kehonhuolto /Lieto, Jokilaakson koulu Karjatie 9

Kehonhuoltojumppa, jossa keskitytään tukilihasten (vatsa ja selkä) ja tasapainon harjoittamiseen. Lisäksi käsitellään lihasten faskiakalvoja erilaisin tekniikoin. Tunti on rauhallinen ja soppii kaikille. Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla istuen.

Salilla on rullia, pilatespalloja ja Gua-Sha-krapoja, joita käytetään apuna harjoittelussa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Ilmoittaudu tunnille rohkeasti.

Hinta 8 euroa kerta      10-kerran kortti 60 euroa

View Event →
Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)
Mar
4
7:30 PM19:30

Kuntojumppa / Lieto Loukinaisten koulun sali (Hanna)

Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen tekee oman kunnon mukaan oman harjoituksen. TUnti koostuu helpoista liikkeistä. Jostain on aina aloitettava - tässä matalan kynnyksen jumppa.

Ota mukaan juomapullo ja jumppa-alusta.

Tälle tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, koska sali on iso ja tilaa on. 

Maanantait 18.2., 25.2. ja 4.3 ohjaajana maanantain jumpassa Hanna. Mari lomailee 5.3. asti.

Hinta 8 euroa      10-kerran kortti 60 euroa

Maksutavat: käteinen ja pankikortti. Lisäksi liikuntarahat (setelit ja mobiili) e-passi, tyky, Edenred ja Smartum

View Event →