Naantali/Merimasku Kehonhuoltoa 20.1. ja 27.1.
Jan
20
1:30 PM13:30

Naantali/Merimasku Kehonhuoltoa 20.1. ja 27.1.

Hyvinvointi on meille tärkeää!

Su 20.1. klo 13.30-14.30

Su 27.1. klo 14.00-15.00 (Huom! kelloaika eri kuin ekalla kerralla)

Merimaskussa Ravintola Naapurin tiloissa kehonhuoltotunti naisille.

Tunnin tavoitteena on liikkuvuuden ja tasapainon harjoittaminen.

Herätellään keho lempeästi alkulämmittelyssä. Keskivartalon vahvistavien liikkeiden jälkeen aina niin mukava loppuvenyttely ja rentoutus.

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

HInta 10 euroa

Maksutavat: käteinen, pankkikortti ja liikuntarahat (Smartum, edenred, tyky, e-passi)

Ilmoittaudu mukaan!

View Event →
Liedossa MarinMahtavatMimmit MMM-kurssi
Dec
19
to Jan 5

Liedossa MarinMahtavatMimmit MMM-kurssi

Tammikuussa tavoitteena on saada kokoon 8 MarinMahtavaaMimmiä. Toivonkin, että vinkkaat mahdolliselle ystävättärellesi tästä, jos hän ei vielä ole tätä lukenut.

Homman nimi on tosiaan Marin Mahtavat Mimmit eli MMM

Onko se välttämätöntä taistella ylipainon kanssa? Tämän kurssin ideana ei siis todellakaan ole laihduttaa, vaan löytää arkeen niitä pieniä juttuja, mistä hyvinvointi koostuu. Kaikilla ihmisillä on omat jutut.

Liikuntaosiot tapaamiskerroilla on suunniteltu juuri tälle kohderyhmälle sopivaksi eli mistään rääkistä ei ole kysymys tai kuinka sen nyt sitten jokainen ottaa. Mutta liikuntaosiot ei voi olla este tähän kurssin osallitumiselle.

Tammikuussa 4 tapaamista

  • su 13.1. klo 16-18 Lieto KakkuAnnen yläkerta

    • tutustuminen ja tavoitteiden asettaminen itselle

  • su 20.1. klo 16-18 Lieto, KakkuAnnen yläkerta + ulkoilu

    • tietoinen syöminen ja arjen rutiinit, ruokaohjeet

  • to 24.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta+ ulkoilu

    • liikunnan merkitys elämässä

  • to 31.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta

    • yhteenveto ja uudet tavoitteet

Tähän ryhmään pääsyvaatimuksena on BMI 32+.

Paikka sijaitsee Liedossa (7 km Turun torilta) Kahvila KakkuAnnen yläkerrassa, jossa MarinMetodit pitää kehonhuolto- ja syvävenyttelytunteja.

Alla kuvassa laskentakaava kuvassa. Jos saat oikean lukeman, niin sinua on onni suosinut. Ilmoittaudu ihmeessa mukaan tähän rentoon kursiin.

Kurssin päätavoitteet

  • löytää itselle yksi hyvä tapa kohti terveellisempää elämää pienin askelin

  • löytää itsestä pieni liikuntakärpänen - ihan pieni

    • liikuntatuokiot, kotijumppaohjeet

  • oppia muilta kurssilaisilta jotain

    • tutustua ja pitää hauskaa yhdessä (vertaistuki)

Ilmoittaudu mukaan 2.1.2019 mennessä. Uusi Vuosi ja uudet ajatukset ja teot.

Mukaan mahtuu 8 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä. Kirjoita ilmoittautumiseen koodi MMM.


Nimetön suunn.malli (7).png


View Event →