Tammikuussa tavoitteena on saada kokoon 8 MarinMahtavaaMimmiä. Toivonkin, että vinkkaat mahdolliselle ystävättärellesi tästä, jos hän ei vielä ole tätä lukenut.
Homman nimi on tosiaan Marin Mahtavat Mimmit eli MMM
Onko se välttämätöntä taistella ylipainon kanssa? Tämän kurssin ideana ei siis todellakaan ole laihduttaa, vaan löytää arkeen niitä pieniä juttuja, mistä hyvinvointi koostuu. Kaikilla ihmisillä on omat jutut.
Liikuntaosiot tapaamiskerroilla on suunniteltu juuri tälle kohderyhmälle sopivaksi eli mistään rääkistä ei ole kysymys tai kuinka sen nyt sitten jokainen ottaa. Mutta liikuntaosiot ei voi olla este tähän kurssin osallitumiselle.
Tammikuussa 4 tapaamista
su 13.1. klo 16-18 Lieto KakkuAnnen yläkerta
tutustuminen ja tavoitteiden asettaminen itselle
su 20.1. klo 16-18 Lieto, KakkuAnnen yläkerta + ulkoilu
tietoinen syöminen ja arjen rutiinit, ruokaohjeet
to 24.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta+ ulkoilu
liikunnan merkitys elämässä
to 31.1. klo 17-19 Lieto, KakkuAnnen yläkerta
yhteenveto ja uudet tavoitteet
Tähän ryhmään pääsyvaatimuksena on BMI 32+.
Paikka sijaitsee Liedossa (7 km Turun torilta) Kahvila KakkuAnnen yläkerrassa, jossa MarinMetodit pitää kehonhuolto- ja syvävenyttelytunteja.
Alla kuvassa laskentakaava kuvassa. Jos saat oikean lukeman, niin sinua on onni suosinut. Ilmoittaudu ihmeessa mukaan tähän rentoon kursiin.
Kurssin päätavoitteet
löytää itselle yksi hyvä tapa kohti terveellisempää elämää pienin askelin
löytää itsestä pieni liikuntakärpänen - ihan pieni
liikuntatuokiot, kotijumppaohjeet
oppia muilta kurssilaisilta jotain
tutustua ja pitää hauskaa yhdessä (vertaistuki)
